Preguntas Frecuentes

HypnoBox FAQ

• ¿Qué es la hipnosis?

  

  La hipnosis podría describirse como un estado completamente natural a medio camino entre la vigilia y el sueño. Tu cuerpo está profundamente relajado, pero tu mente permanecerá concentrada y alerta. Pierdes la noción del tiempo, tu entorno deja de importar y te sientes muy a gusto. Es como una especie de “minidescanso” para tu cuerpo y tu alma. Tu subconsciente también es más sensible y puedes reprogramar tu mente.

  Este es un breve resumen de sus aspectos fundamentales:

  • La hipnosis es completamente natural.
  • La hipnosis no equivale al sueño; es una relajación focalizada. Tu mente consciente siempre está ahí, aunque pasa a un segundo plano durante un período corto de tiempo.
  • El 90-95 % de nuestros pensamientos y acciones se originan en nuestro subconsciente, así que tiene sentido cambiar los programas mentales a nuestro favor.
  • Tu subconsciente es más receptivo durante la hipnosis y puede aceptar nuevas sugestiones.
  • Solo interioriza las sugestiones que quieres aceptar de verdad.

  No te quedarás bajo el efecto de la hipnosis para siempre. Podrás despertar, en algún momento, de forma automática.

• ¿Qué sensación produce la hipnosis?

  

  La hipnosis es completamente natural. Todo el mundo entra en un estado de trance natural, al menos dos veces al día: justo antes de dormir y justo antes de despertar. Seguro que conoces la sensación de soñar despierto o de estar completamente inmerso en una película o libro. Te olvidas de todo lo que te rodea. Para algunas personas, es una sensación de agradable pesadez; para otras, una sensación de ligereza o una combinación de ambas. Con HypnoBox experimentarás que cada vez te cuesta menos entrar en un estado de relajación profunda.
  Nuestro consejo: experimenta con diferentes inducciones y profundizaciones y descubre qué es lo que más te relaja.

• ¿En qué se diferencia HypnoBox de una sesión de hipnosis con un hipnotizador o terapeuta?

  

  La diferencia con nuestras sesiones de hipnosis es que nosotros buscamos la causa de tus problemas con el fin de resolverlos. Además de trabajar con sugestiones, empleamos otros métodos muy efectivos que pueden dar lugar a cambios profundos. Las sugestiones en sí mismas son un paso maravilloso hacia la consecución de tus objetivos. Pueden ser muy diversas: quizá quieras relajarte, tener más autoconfianza, perder peso o afrontar mejor el día a día. Encontrarás algo para (casi) todo lo que quieras. Considera la autohipnosis como una herramienta excelente para trabajar en tu desarrollo personal. Por otra parte, los terapeutas tienen experiencia en tratar grandes problemas.
  Usa HynoBox como apoyo a tu terapia. La hipnosis de un hipnotizador suele ser más profunda porque está diseñada para adaptarse a tu situación personal.
  No dudes en comenzar un tratamiento de hipnoterapia (online) conmigo, Bernhard Tewes, o con mi equipo. Lee más consejos para ti en: Ticketing – Bernhard Tewes

• Me cuesta relajarme. ¿La autohipnosis es para mí?

  

  Definitivamente, escuchar continuamente autohipnosis te enseñará a relajarte mejor. Si te resulta difícil empezar, ten paciencia: todo llega.

  Nuestro consejo: imagina que tu cerebro es un músculo que estás entrenando para relajarte. Como dice el refrán: la práctica hace al maestro.

• Mi mente siempre divaga y no consigo concentrarme. ¿Tendrá la autohipnosis algún beneficio para mí?

  

  Es completamente natural que los pensamientos vengan y vayan, incluso durante la hipnosis. Al fin y al cabo, tu subconsciente no se apaga, ya que solo pasa a un segundo plano. Sé consciente de esos pensamientos y permite que sigan su camino. Intenta escuchar las palabras de nuevo. A veces te resultará fácil, y otras, más difícil. La hipnosis también depende de cómo te sientes durante el día. Cuanto mayor sea tu frecuencia de uso de HypnoBox, más fácil te parecerá.

• ¿Estoy todavía bajo el efecto de la hipnosis?

  

  Si no te duermes durante las sesiones (a menos que así lo quieras), ya estará siendo muy positivo para ti. La hipnosis y cómo te sientes con ella es algo muy personal. Entras en un estado de trance en el momento en el que cierras los ojos y diriges tu atención hacia el interior. Con la hipnosis, simplemente profundizamos más para que los nuevos pensamientos y sugestiones puedan asimilarse mejor. A pesar de lo que dicen algunas personas, la hipnosis no es una experiencia psicodélica porque lo que sientes es completamente natural. La profundidad de la hipnosis probablemente variará en función de cómo te encuentres en ese momento. A veces, se profundiza mucho, otras veces los pensamientos cotidianos salen a la superficie. Cuanto más practiques, mejor y más fácil será.

• ¿Y si no consigo ver ninguna imagen o me resulta difícil visualizarla?

  

  Visualiza lo mejor que puedas o imagina cómo sería si supieras visualizar. De todas formas, nuestras sugestiones no se basan solo en la visualización. Su poder está en las palabras. No te preocupes, tenemos opciones para cada tipo de persona.

• ¿Puede que sea imposible hipnotizarme?

  

  En un principio, se puede hipnotizar a cualquier persona sana. Es importante que lo permitas y tengas paciencia. En caso de duda, busca a un hipnoterapeuta en quien confíes. A muchas personas que han tenido problemas con la autohipnosis les resulta más fácil entrar en trance después de una heterohipnosis (cuando te hipnotiza otra persona).

  Nuestro consejo: pide a tu hipnoterapeuta que fije un anclaje profundo para autohipnotizarte. Después, podrás empezar a escuchar las sugestiones directamente con “Inducción: directa” y ahorrar tiempo. Habla antes con tu hipnoterapeuta para concretar cuál debería ser tu anclaje profundo. Por ejemplo, podrías bajar el brazo para que tu subconsciente se condicione a entrar en un trance profundo como respuesta a este movimiento.

• ¿Es posible no “despertar” de la hipnosis?

  

  Esto nunca ha sucedido en la hipnosis y no te sucederá a ti ¿Qué es lo peor que puede pasar? Dormirte. ¿Y después? Revisa la pregunta anterior.

• ¿Es posible aceptar sugestiones que no quiero?

  

  No. Las sugestiones no te empujarán a hacer nada en contra de tus principios. Tu subconsciente solo aceptará lo que crea que es correcto. Bajo el estado de hipnosis, tu moral y tu sistema de valores permanecen intactos. Después de todo, durante este proceso todavía estás consciente.

• ¿Cómo hago la “Inducción: directa”?

  

  Puedes elegir esta inducción si ya has aprendido a entrar en un trance profundo de forma rápida e independiente. Puede ser una palabra clave o un movimiento que le dice a tu subconsciente que entre en hipnosis. Si aún no tienes un anclaje, pídele a tu hipnotizador que ancle uno para la autohipnosis. Así, podrás ahorrar tiempo empezando las sugestiones inmediatamente con
  

  “Inducción: directa”. Decide primero con tu hipnoterapeuta cuál debería ser tu anclaje profundo. Por ejemplo, podrías bajar el brazo y tu subconsciente estará condicionado a entrar en un trance profundo en respuesta a este movimiento.

  Aprende a entrar en un trance profundo con HypnoBox y, después de unas semanas, incorpora “Instalación palabra clave” al final de tus sesiones. Luego usa “Inducción: palabra clave”.

• ¿Cuál es la diferencia entre las sugestiones y las afirmaciones?

  

  Una afirmación es una frase que se repite mentalmente o se escucha en voz alta mientras se está despierto. Tiene un contenido y una intención positiva que se repite muchas veces. Las afirmaciones son efectivas porque su contenido e intención encuentran gradualmente un camino en tu subconsciente. Sin embargo, la necesidad de repetición frecuente hace que la afirmación sea un proceso laborioso, y ahí es donde entra la autohipnosis. En la autohipnosis, una afirmación se convierte en una sugestión porque evita el factor crítico que protege a tu subconsciente de los cambios. Las palabras pueden internalizarse, anclarse y ponerse en práctica de forma más directa que con las afirmaciones normales.

• ¿Qué le sucede al cerebro durante la hipnosis?

  

  A diferencia de la conciencia despierta, donde la actividad cerebral se distribuye uniformemente, durante la hipnosis la actividad cerebral se concentra en un área central. Como resultado, se logra un enfoque muy nítido. Por eso, en la hipnosis nos gusta hablar de “relajación focalizada”.

  Hay dos áreas del cerebro que se cierran durante un trance hipnótico:

  1. La “corteza prefrontal”: la parte del cerebro responsable de la planificación, que también controla las decisiones.
  2. El “precúneo”, responsable de la percepción del yo.

  En consecuencia, podemos evitar nuestro yo cotidiano y dejar de lado las creencias limitantes como “no puedo hacerlo”. Como resultado, las nuevas experiencias, pensamientos y sugestiones pueden interiorizarse especialmente bien. Por lo tanto, el subconsciente también evalúa las situaciones de forma diferente, y lo que antes nos provocaba ansiedad se evalúa como neutral.

  Las ondas cerebrales, es decir, la actividad eléctrica en el cerebro, también cambian:
  Las ondas beta presentan actividad principalmente cuando estamos despiertos. La proporción de ondas alfa, también conocidas como ondas de relajación, aumenta durante la hipnosis. Durante un trance más profundo, las ondas theta también se activan; en los adultos esto ocurre durante el sueño y en los niños pequeños durante la vigilia. Las ondas theta nos hacen más sugestionables: interiorizamos y procesamos información sin filtro. Por lo tanto, se podría decir que la hipnosis crea un estado abierto e infantil.

• ¿Por qué cambia mi percepción del tiempo durante la hipnosis?

  

  Como se describe en “¿Qué le sucede al cerebro durante la hipnosis?”, algunas áreas del cerebro se cierran. El tiempo se procesa simultáneamente en varias áreas del cerebro. Si la actividad del cerebro cambia, también puede hacerlo nuestra percepción del tiempo.

• ¿Cómo funciona HypnoBox?

  

  Puedes entrar en el estado de hipnosis con nuestra aplicación HypnoBox. Te ayudamos a alcanzar un estado de relajación física y mental que te permitirá recibir sugestiones. Cuanta más motivación tengas para cambiar, mejor aceptará tu subconsciente las sugestiones. Crea tus propias sesiones con temas en los que estés trabajando actualmente o aspectos de tu vida que te gustaría cambiar.
  Para ello, busca un lugar tranquilo, pon el móvil en modo avión, siéntate o túmbate y relájate. Escucha la sesión individual que has diseñado o usa el micrófono para grabar tus propias palabras para que “te transmitan” de verdad. El beneficio de la autohipnosis al usar nuestra aplicación es que puedes orientarte hacia una nueva dirección con sugestiones positivas en cualquier momento y lugar. Las sugestiones se interiorizan en tu subconsciente, donde se crean nuevos vínculos. Nosotros, es decir, nuestras voces, asumen el papel del entrenador que te prepara como a un atleta para ayudarte a conseguir tu objetivo.

• ¿Cómo puedo conseguir los resultados que quiero con HypnoBox?

  

  La regla de oro es: cuanto mayor sea la frecuencia y la regularidad con la que trabajes con HypnoBox, mejor. De esta forma, las sugestiones se fijan permanentemente en tu subconsciente.

  No dudes en comenzar un tratamiento de hipnoterapia (online) conmigo, Bernhard Tewes, o con mi equipo. Lee más consejos para ti en: Ticketing – Bernhard Tewes

• ¿Cuál es la mejor manera de empezar?

  

  Empieza con las sugestiones preparadas. Si quieres crear una propia, puedes copiar una sesión que ya exista y añadirle los elementos que quieras. Como punto de partida, recomendamos la box “Inducción y despertar”, la box “Profundización” y una que se corresponda con tu problema. Puedes sacarle mucho partido a este contenido y contarás con flexibilidad total para diseñar tu sesión.

  Consejos para empezar:

  1. Primero, enfócate en la práctica de la relajación profunda, combinando inducciones y profundizaciones adicionales si es necesario.
  2. Crea una sesión con temas que sean importantes para ti. (Comienza con 30 minutos aproximadamente. Puedes aumentar la duración a medida que avances).
  3. Elige si quieres escuchar una voz masculina o femenina. Todas las sugestiones están en primera persona (“yo”), así que si eres un hombre puedes preferir una voz masculina y si eres una mujer puedes preferir una voz femenina. A medida que vayas interiorizando el arte de la autohipnosis, también puedes grabar tus propias sugestiones.
  4. Siéntate o túmbate y relájate (es mejor que te sientes si tiendes a dormirte rápidamente) y elige tus auriculares más cómodos. Tómate tu tiempo y elige un momento en el que no vayan a molestarte. Puedes practicar la autohipnosis en cualquier momento del día. No olvides poner tu móvil en modo avión.
  5. Nuestro consejo: tienes las sesiones preparadas de manera gratuita en casi todas las box completas que compres. Las encontrarás automáticamente debajo de tus sesiones después de haberlas descargado con éxito. Puedes modificarlas haciendo una copia y editándola luego. El único aspecto de las sesiones preparadas que puedes editar es la elección de la voz (hombre o mujer).

• ¿Cuánto tiempo debe durar una sesión?

  

  Para empezar, elige una duración total de unos 30 minutos y luego decide tu propio límite de tiempo. HypnoBox te permite experimentar. Empieza por centrarte en alcanzar un estado de relajación profundo. Luego, poco a poco, construye sesiones con más sugestiones.

• ¿Con qué frecuencia debo escuchar la autohipnosis?

  

  Tan a menudo como quieras. Cuanta mayor sea la regularidad con la que escuches la autohipnosis, más rápido notarás los cambios. Para muchas personas, la autohipnosis se convierte en una parte esencial de su vida cotidiana. Averigua cuándo te conviene más y cuándo no sufrirás ninguna molestia o interrupción. Por cierto, está muy bien escuchar HypnoBox si vas en el tren o estás de camino al trabajo, pero conseguirás una relajación más profunda en casa, cuando nadie te moleste. ¡Selecciona y crea las sesiones según tus necesidades!

• ¿Puedo trabajar con varios temas en una sesión?

  

  ¡Por supuesto! Por eso precisamente hemos desarrollado HypnoBox con bloques de sugestiones relativamente cortos y directos. Nuestra experiencia ha demostrado que con las sugestiones adecuadas se experimentan cambios, incluso si se combinan temas completamente diferentes dentro de una misma sesión. Tu motivación es crucial para trabajar en estos temas.

  Hemos desarrollado un nuevo enfoque para trabajar con sugestiones de audio, en un primer momento, con experimentos largos con nuestro propio equipo y, luego, con cliente. Antiguamente, la autohipnosis solía consistir en escuchar la misma sugestión a diario durante entre 4 y 10 semanas y pasar después al siguiente tema.
  Descubrimos que esto puede resultar muy aburrido, y el aburrimiento impide la interiorización de las sugestiones.
  Por eso, ahora creemos que el cambio es más efectivo cuando la motivación para trabajar en un tema específico es fuerte.
  Por lo tanto, deberías crear cada sesión de la siguiente manera:

  1. Escúchate para descubrir qué temas son ahora mismo más importantes para ti.
  2. Navega por la biblioteca y elige lo que resuena contigo.

  Nuestro consejo: en algunas descripciones de las sugestiones, recomendamos las combinaciones más adecuadas entre diferentes temas. También puedes crear sesiones que se centren, por ejemplo, en temas como “pérdida de peso y ejercicio”, “hipnosis matutina” o “quedarse dormido”.

• ¿Cuándo no debería usar HypnoBox?

  

  No uses nunca HypnoBox si sufres psicosis aguda, esquizofrenia o delirios. Excepto en estos casos, HypnoBox siempre te vendrá bien. Si tienes problemas graves como pensamientos suicidas, ansiedad, traumas, depresión o fobias, también deberías recurrir a la ayuda de un hipnoterapeuta. Nuestro trabajo está orientado al origen, es decir, llegamos a la raíz del problema en la hipnosis y lo solucionamos. Estás en un espacio seguro, y nosotros actuaremos si tus emociones te superan. Esta es una forma de hipnosis rápida y dirigida que logra resultados sorprendentes cuando se combina con sugestiones. Encontrarás más recomendaciones en: Buchung – Bernhard Tewes

• ¿Qué pasa si me duermo mientras estoy escuchando?

  

  Si te quedas dormido, no pasará nada, excepto que quizás dormirás mejor. Te despertarás como lo haces después de cualquier noche normal. Sin embargo, para que las sugestiones sean más efectivas, debes escucharlas conscientemente. Si te sueles quedar dormido durante estas sesiones, aquí tienes varios consejos:

  1. Elige una posición sentado.
  2. Decide que no te quedarás dormido durante la sesión.
  3. Si notas que profundizas demasiado, vuelve a nuestra voz.

• ¿Y si quiero usar HypnoBox para dormirme?

  

  También puedes usar HypnoBox con el objetivo concreto de dormirte. Para ello, no utilices un Despertar al final de la sesión. Elige mejor “Despertar: quedarse dormido” en la box Dormir. Obviamente, será muy útil usar también en esta sesión cualquiera de las otras sugestiones de la box Dormir.

  Nuestro consejo:
  Si estás preparando una sesión para dormirte, puedes poner “5 minutos de silencio” (box gratuita) al final de la sesión, en lugar de un despertar. De este modo, el sonido de fondo elegido (por ejemplo, el mar) seguirá sonando, pero no escucharás más sugestiones.
  Si has comprado la box Dormir, puedes programar “Silencio para quedarse dormido/a (5 minutos)” como un despertar extra para el final (tiene sentido usarlo después de “Despertar: quedarse dormido/a”).

• ¿Qué pasa si me interrumpen mientras estoy escuchando o si necesito ir al servicio?

  

  Entonces, empieza de nuevo desde el principio. Nada puede salir mal. En caso de duda, ve al servicio antes de la sesión y elimina, si es posible, las distracciones.

• ¿Y si no me gustan algunas de las frases de una sugestión?

  

  Tu subconsciente aceptará lo que considere importante y filtrará el resto.

• ¿Cuándo comenzarán a producirse los cambios?

  

  Cada persona es diferente. Algunas sugestiones tardan un tiempo en ser efectivas y requieren de una repetición constante. A veces, se producirá una transformación inmediatamente después de la primera sesión. En otras ocasiones, los cambios ya estarán tan interiorizados que solo notarás cambios positivos cuando alguien te lo mencione.
  En general, se aplica la siguiente regla: date tiempo y sigue con ello. Y recurre siempre a la ayuda de un terapeuta para lidiar con los problemas importantes.

• Necesito más tiempo para poder relajarme. ¿Qué hago?

  

  Las personas principiantes necesitarán un poco de práctica; es completamente normal. Puedes tardar un poco más al principio, especialmente si eres una persona que nunca ha sido hipnotizada, que no ha meditado o hecho cualquier otro tipo de relajación. Imagina que tu cerebro es un músculo que vas a entrenar para relajarte. HypnoBox te da la oportunidad de diseñar tu propio entrenamiento de relajación. ¡Saca tu lado creativo!
  También puedes combinar varias inducciones y profundizaciones.

• Mi problema no se aborda en ninguna de las sugestiones ¿Y ahora qué?

  

  ¿Qué es lo mejor de HypnoBox? Poder grabar tus propias sugestiones para incorporarlas a tu sesión. En la siguiente sección, te explicaremos cuál es la mejor manera de formular tus propias sugestiones.

  Trabajamos constantemente para grabar nuevos elementos. Siempre que haya nuevo contenido disponible recibirás un mensaje al abrir la aplicación. El contenido nuevo estará disponible automáticamente si cuentas con una suscripción.

  Nuestro consejo: presta especial atención a las sugestiones de la box Autoestima (por ejemplo, “Autoestima” y “Amor propio”). Amarse, valorarse y sentirse seguro/a son la base para una vida sin preocupaciones. “Guía para una vida plena” dura menos de 18 minutos y está llena de principios universales. ¡Anímate a probar!

  Estaremos encantados de recibir tus peticiones, recomendaciones y preguntas en soporte@hypnobox.es.

• ¿Cómo puedo crear mis propias sugestiones?

  

  Primero, escríbelas y formula siempre las sugestiones en positivo. No escribas lo que ya no quieres sino lo que quieres ahora. Da rienda suelta a tu imaginación. ¡Piensa a lo grande y con creatividad! Usa tus propias palabras y exagera un poco si quieres. La corrección gramatical no importa. Lo principal es que sientas que te hablan tus propias palabras.

  Ten en cuenta los siguientes aspectos cuando escribas sugestiones:

  1. Usa el tiempo presente (“Estoy relajado y tranquilo”).
  2. Formula tus sugestiones de forma positiva y evita las negaciones como “no”, etc.
  3. Primera persona (yo): empieza las frases con la palabra “yo” o “mi” (“Mi vida es hermosa”).
  4. Elige frases cortas, por ejemplo, “Estoy bien como estoy”. “Me siento seguro cuando…”.
  5. Evita nombrar síntomas concretos, por ejemplo, el dolor o la ansiedad. Describe lo que quieres lograr, por ejemplo: confianza, relajación, calma…
  6. Exagera un poco, pero sé realista y no te desvíes hacia lo absurdo.
  7. Visualiza tus objetivos de futuro. ¿Cómo te ves cuando hayas alcanzado tu estado deseado? ¿Cómo te sientes? ¿Qué irradias? “Me veo a mí mismo con confianza y naturalidad, en compañía de una persona desconocida. Desprendo confianza en mí y atractivo. Me siento bien, libre y fuerte”.

  ¡Buena suerte!

• ¿Cómo utilizo la "Inducción: palabra clave"?

  

  La palabra clave de la “Box Inducción” es un anclaje que te llevará rápidamente al trance. Esto te ahorra tiempo porque no tienes que hacer la Inducción y, en su lugar, puedes sumergirte en las sugestiones. Sin embargo, previamente has de ser capaz de entrar en un trance profundo para que funcione.

  Se haría así:

  1. Asegúrate de que puedes entrar en un trance profundo con HypnoBox. Quizá necesites hacer alguna práctica con Inducciones más largas o diferentes combinaciones de Inducciones y Profundizaciones. (Si tienes dudas, dedica dos semanas a la práctica intensiva).
  2. Crea sesiones que contengan al final “Instalación: palabra clave”. Deberías entrar en un trance profundo.
  3. Después de escuchar la instalación varias veces, usa “Inducción: palabra clave” para nuevas sesiones.
  4. Repite la instalación de la palabra clave si no funciona o si has estado mucho tiempo sin usarla.

  Nuestro consejo: recomendamos usar como primera sugestión “Actitud positiva para las sugestiones” sea cual sea la inducción que elijas. Esto facilita que tu subconsciente interiorice con éxito las siguientes sugestiones.

• ¿Cómo se usa "Inducción directa"?

  

  Puedes elegir esta Inducción si ya has aprendido a entrar en un trance profundo de forma rápida e independiente. Puede ser una palabra clave o un movimiento que invite a tu subconsciente a entrar en hipnosis. Si aún no tienes un anclaje, pídele a tu hipnoterapeuta que te instale uno para la autohipnosis. De esta manera, puedes ahorrar tiempo empezando las sugestiones inmediatamente con “Inducción directa”. Decide primero con tu hipnoterapeuta cuál debería ser tu anclaje profundo. Por ejemplo, podrías bajar el brazo y, como respuesta a este movimiento, tu subconsciente estará condicionado a entrar en un trance profundo. Aprende a entrar en un trance profundo con HypnoBox. Pasadas unas semanas, incorpora al final de tus sesiones “Instalación: palabra clave” . Luego, usa “Inducción: palabra clave”.

• ¿Qué hace a HypnoBox diferente de otras aplicaciones de hipnosis?

  

  Nunca antes se había podido adaptar la hipnosis a través de audiosugestiones de manera tan personalizada como con HypnoBox. Se nos ocurrió la idea de crear una aplicación en la que tú, como usuario, puedas decidir qué quieres oír, en qué orden y con qué frecuencia.

  Al contrario de lo que sucede con las aplicaciones de meditación, HynoBox te permitirá entrar en un trance mucho más profundo en el que tu subconsciente se abrirá a nuevos pensamientos y sugestiones relacionados con el comportamiento. Este hecho aumentará considerablemente las probabilidades de lograr un cambio con éxito.

  Estos son sus principales beneficios:

  • Una aplicación para muchos temas en lugar de una aplicación para cada tema.
  • Sistema modular: eliges en qué quieres trabajar, cuándo y con qué frecuencia.
  • Elección individual de la voz de un hombre o una mujer por sugestión o para toda la sesión.
  • Se pueden trabajar varios temas al mismo tiempo.
  • Graba e importa tus propias sugestiones.
  • Sugestiones breves y directas.
  • Importa tu propia música como sonido de fondo.
  • Añadimos contenido nuevo constantemente.

• ¿Puedo usar también HypnoBox para afirmaciones?

  

  ¡Claro! Deja de lado las Inducciones, Profundizaciones y Despertar y escucha tus afirmaciones cuando estés despierto. Por ejemplo, cuando estés haciendo las tareas domésticas o cocinando. Recuerda que el efecto es mucho más intenso en un trance.

• ¿Cuáles son los efectos positivos de la autohipnosis?

  

  La autohipnosis reduce los niveles de adrenalina, dilatando los vasos sanguíneos y reduciendo automáticamente el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral.

  La hipnosis causa relajación neuronal y es curativa para todo el organismo porque estimula el sistema inmunológico.

  Se pueden interiorizar nuevas sugestiones de pensamientos y comportamientos.

• ¿Cómo puedo recuperar mis compras?

  

  En Configuración, ve a “Restaurar compras” en la parte superior. Ya puedes volver a descargar los elementos que has comprado.

  Importante: debes iniciar sesión con la cuenta de usuario del App Store/Play Store con la que completaste la compra.

• ¿Cómo puedo grabar mis propias sugestiones o música, e importarlas?

  

  En el menú, haz clic en el icono + y sigue las instrucciones.

  Importa únicamente archivos MP3 o Wave.

  SOLO PARA IOS: para importar archivos de música o audio, tendrás que copiarlos previamente en tu dispositivo iOS a través de iTunes/Music con un Mac o PC. Luego podrás importarlos a HypnoBox con el icono +.

• ¿Qué debo hacer si solo quiero escuchar música?

  

  No pasa nada. Simplemente, crea una sesión solo con música y la lista de reproducción se reproducirá sin sugestiones. Ten en cuenta que el modo bucle (loop) solo se ejecutará una vez, ya que no hay sugestiones de referencia. Configura el modo bucle todas las veces seguidas que quieras.

• Cómo puedo reproducir mi propia música de fondo?

  

  Crear una lista de reproducción para tus sesiones es fácil, ya que se hace como en cualquier reproductor de audio. Se reproducirá automáticamente en modo bucle (loop) independientemente de la longitud de la lista.

  Primero tienes que subir tu música al dispositivo en el que vas a usar HypnoBox. Después, tendrás que importarla a la aplicación HypnoBox utilizando el icono + y siguiendo las instrucciones. Ahora, importa o graba tu música. Estará disponible en “Mis contenidos” cuando crees una sesión.

  Consejo importante: los sonidos de la naturaleza son archivos muy cortos que se reproducen en bucle. Si solo quieres tener los sonidos de la naturaleza en segundo plano, elige un sonido y no añadas ningún otro archivo. También puedes reproducir tu propia música o un sonido de la naturaleza.

  SOLO PARA IOS: para importar archivos de música o audio, tendrás que copiarlos previamente en tu dispositivo iOS a través de iTunes/Music con un Mac o PC. Luego podrás importarlos a HypnoBox con el icono +.

• ¿Dónde puedo encontrar buena música de relajación?

  

  Recomendamos buscar por género “música ambiental”. Este tipo de música no suele incluir ritmos muy animados sino un sonido más adecuado para la relajación. La mayoría de los servicios de streaming de música tienen listas de reproducción ya preparadas llamadas, por ejemplo, “sonidos ambientales para la relajación y la meditación”. Escucha y decide qué es lo mejor para tu hipnosis. La mayoría de las canciones están disponibles como archivo MP3 en Amazon o iTunes, por ejemplo. Descárgalas en el dispositivo que estés usando para HypnoBox y luego impórtalas a HypnoBox con el icono + del menú principal.

• ¿Qué pasa si cambio mi smartphone o tablet?

  

  Tu suscripción o los contenidos que hayas comprado seguirán estando disponibles porque esta información se almacena en el App Store/Play Store.
  Sin embargo, puede que pierdas las sugestiones que has grabado y las sesiones que has creado. Nuestro consejo: graba las sugestiones con una grabadora de MP3 y guárdalas para poder importarlas luego. De este modo, podrás seguir usando tus propias sugestiones tras cambiar de dispositivo. Solo tendrás que volver a crear tus sesiones. No obstante, te recomendamos hacer esto de vez en cuando en cualquier caso.

• Estoy cambiando de Android a iOS o viceversa. ¿Qué pasa con mis compras?

  

  Android (Google) e iOS (Apple) son dos sistemas operativos diferentes con su propia facturación. Si cambias a un dispositivo que utilice otro sistema, tendrás que comprar las licencias de software de nuevo, como lo harías si estuvieras cambiando de PC a Mac o viceversa. Por desgracia, no hay otra solución. Si te quedas con Android o iOS y tienes un dispositivo nuevo, solo tendrás que usar la opción “Restaurar compras” en Ajustes y tus contenidos volverán a estar disponibles para descargarlos.

• ¿Cómo puedo cancelar mi suscripción?

  

  Si adquieres una suscripción, encontrarás el botón “Cancelar suscripción” en Ajustes, dentro de la sección “Suscripción”.
  Cuando hayas cancelado tu suscripción, podrás seguir usando tus contenidos hasta que concluya tu periodo de suscripción.
  Tu suscripción seguirá en vigor a menos que la canceles (al menos, un día antes de su vencimiento). El nuevo contenido también estará disponible para que lo uses de forma gratuita tan pronto como lo añadamos.

  Seguirás teniendo acceso ilimitado a todas las compras individuales de versiones anteriores de la aplicación una vez que tu suscripción haya expirado.

• ¿Por qué no veo sesiones de boxes de ciertos temas?

  

  La box “Inducción y despertar”, la box “Profundización” y todas las de música no tienen sus propias sesiones preparadas porque son solo módulos para las sesiones y carecen de elementos con contenido para crear tus propias sesiones.

  No todos los elementos de una box se incluyen en una sesión preparada porque no siempre pueden combinarse. Crea tu propia sesión individual con el icono + del menú de la sesión.

• ¿Por qué no puedo encontrar todas las sugerencias de un cuadro de tema en las sesiones preparadas?

  

  No hemos podido recopilar todas las sugestiones de una box temática en sesiones preparadas porque no siempre son aplicables en general. Aprovecha la oportunidad de crear tus propias sesiones para personalizar tu hipnosis.
  Considera las sesiones completas como una fuente de inspiración.
  No hay sesiones completas en las boxes “Inducción y despertar”, “Profundización” ni en ninguna de las de música: son solo módulos para añadir a tus propias sesiones.

• ¿Cómo cambio el idioma en HypnoBox?

  

  La aplicación HypnoBox está disponible actualmente en alemán, inglés y español.

  Puedes cambiar de idioma en Ajustes. Descarga los contenidos de audio cuando te lo pidan. Si no puedes hacerlo en ese momento, vuelve a empezar el proceso de cambio cuando dispongas de una conexión a internet adecuada y algo de tiempo.

• La música no puede ser importada. (iOS)

  

  Asegúrate de que los derechos de acceso a “Media y Apple Music” estén habilitados en tu dispositivo para HypnoBox en Ajustes>Privacidad.

  El contenido de streaming de Apple Music, Spotify, etc. no se puede utilizar. Usa música importada a tu dispositivo a través de iTunes.

  Para importar archivos de música o audio, tendrás que copiarlos primero en tu dispositivo iOS a través de iTunes/Music con un Mac o PC. Luego, podrás importarlos en HypnoBox con el icono +.

• Cuando pulso los botones de compra, no pasa nada. (iOS)

  

  Comprueba tu Ajustes de iOS >Tiempo de pantalla >Restricciones de contenido y privacidad>Compras en iTunes y App Store
  Permitir las compras dentro de la app.

• Me he inscrito a una suscripción, pero sigo viendo los precios. (iOS)

  

  A veces, hay problemas de comunicación entre el App Store y la aplicación.
  En ese caso, sigue estos pasos:

  1. Ve a “Ajustes” y restaura tus compras con el botón superior. Si todavía ves los precios en la biblioteca…
  2. Elimina la aplicación y vuelve a instalarla. Cuando se te indique durante este proceso, restaura tus compras.

• ¿Cómo uso la aplicación para mis pacientes o clientes?

  

  Hemos diseñado la aplicación para que cualquier terapeuta pueda utilizarla. Recomienda a tu paciente o cliente que descargue HypnoBox gratuitamente. Tienes las siguientes opciones:

  1. Puedes enviar a tu cliente un archivo MP3 con tus propias sugestiones a través de internet. Puedes grabarlas durante una sesión, por ejemplo, con una grabadora de MP3.
  2. Puedes grabar las sugestiones directamente en tu smartphone o tablet.

  El paciente o cliente podrá crear sesiones independientemente y añadirlas cuando sea necesario.